| Овсяное Молоко [Normula] | 100 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2426 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 12.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.333 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 120120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.7357 мг | 20 мг | 8.7% | 32.2% | 1152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.33 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Кальций, Ca | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 149254 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 24.8% | 1500 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 27837 г |
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1.1% | 34783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 41860 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 3% | 11976 г |
| Медь, Cu | 16.67 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.3% | 5999 г |
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 71856 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 70.667 мг | ~ |
Энергетическая ценность Лате на овсяном молоке составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».