| Куриная грудка (филе) | 713 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Кисло-Сладкий Соус для Приготовления [Sen Soy] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 18.2% | 247 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.4% | 836 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.3% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 106.45 мг | 500 мг | 21.3% | 9.6% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.938 мг | 5 мг | 38.8% | 17.4% | 258 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.051 мг | 2 мг | 52.6% | 23.6% | 190 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.667 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.1% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.566 мг | 15 мг | 17.1% | 7.7% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.969 мг | 20 мг | 49.8% | 22.3% | 201 г |
| Ниацин | 14.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.81 мг | 2500 мг | 15.2% | 6.8% | 660 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9363 г |
| Магний, Mg | 111.51 мг | 400 мг | 27.9% | 12.5% | 359 г |
| Натрий, Na | 78.33 мг | 1300 мг | 6% | 2.7% | 1660 г |
| Сера, S | 291.73 мг | 1000 мг | 29.2% | 13.1% | 343 г |
| Фосфор, P | 222.1 мг | 800 мг | 27.8% | 12.5% | 360 г |
| Хлор, Cl | 99.82 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 4.5% | 987 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 11.667 мкг | 10 мкг | 116.7% | 52.3% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7435 г |
| Медь, Cu | 104.62 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.7% | 956 г |
| Молибден, Mo | 14.26 мкг | 70 мкг | 20.4% | 9.1% | 491 г |
| Селен, Se | 29.608 мкг | 55 мкг | 53.8% | 24.1% | 186 г |
| Фтор, F | 168.53 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2373 г |
| Хром, Cr | 32.41 мкг | 50 мкг | 64.8% | 29.1% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.6864 мг | 12 мг | 14.1% | 6.3% | 712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.518 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.359 г | ~ | |||
| Валин | 1.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.711 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.567 г | ~ | |||
| Лизин | 3.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.128 г | ~ | |||
| Треонин | 1.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.685 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.515 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 1.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.669 г | ~ | |||
| Пролин | 1.309 г | ~ | |||
| Серин | 1.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.557 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.778 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.916 г | min 16.8 г | 11.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.743 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.747 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе в к/с соусе 25.04.23 (копия) составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».