| Картофель | 636 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 73 г |
| Шампиньоны консервированные | 215 г |
| Голень курицы варёная без кожи | 135 г |
| Вода | 1279 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.5% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 14.3% | 1654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5927 мг | 20 мг | 3% | 7.2% | 3374 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.63 мг | 2500 мг | 6.3% | 15% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 18416 г |
| Кремний, Si | 16.724 мг | 30 мг | 55.7% | 132.9% | 179 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 5% | 4785 г |
| Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 58296 г |
| Сера, S | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9355 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 6.2% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 17.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 13279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 3.6% | 6498 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 33.2% | 719 г |
| Литий, Li | 21.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 10.3% | 2320 г |
| Медь, Cu | 46.22 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 11% | 2164 г |
| Молибден, Mo | 3.158 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.7% | 2217 г |
| Никель, Ni | 1.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.544 мкг | 55 мкг | 1% | 2.4% | 10110 г |
| Стронций, Sr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6208 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 13.1% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.1423 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8433 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.624 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами 25.05.23 составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».