Мой здоровый рацион

Калорийность 25 кКал - Суп Гороховый - Только Бульон с отваром гороха без Картофеля - свареный на воде с Вар.Колбасой ( Столовский ). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "25 кКал - Суп Гороховый - Только Бульон с отваром гороха без Картофеля - свареный на воде с Вар.Колбасой ( Столовский )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.1% 5429 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.1% 8000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.7% 8423 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 21.7% 1818 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 16.2% 2426 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.025 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.454 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 8.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.8% 13846 г
Витамин В4, холин 4.15 мг 500 мг 0.8% 3.2% 12048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 6.3% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 5.1% 7692 г
Витамин В9, фолаты 7.367 мкг 400 мкг 1.8% 7.1% 5430 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 6.7% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 2.8% 14423 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3491 мг 20 мг 1.7% 6.7% 5729 г
Ниацин 0.147 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.15 мг 2500 мг 3.2% 12.6% 3119 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 3.2% 12987 г
Кремний, Si 2.75 мг 30 мг 9.2% 36.4% 1091 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 6.7% 5900 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 30.4% 1300 г
Сера, S 17.09 мг 1000 мг 1.7% 6.7% 5851 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 9.9% 3980 г
Хлор, Cl 123.53 мг 2300 мг 5.4% 21.3% 1862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 7.45 мкг ~
Железо, Fe 0.294 мг 18 мг 1.6% 6.3% 6122 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 37500 г
Кобальт, Co 0.79 мкг 10 мкг 7.9% 31.2% 1266 г
Литий, Li 3.85 мкг ~
Марганец, Mn 0.0739 мг 2 мг 3.7% 14.6% 2706 г
Медь, Cu 39.95 мкг 1000 мкг 4% 15.8% 2503 г
Молибден, Mo 0.74 мкг 70 мкг 1.1% 4.3% 9459 г
Никель, Ni 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 48.8 мкг ~
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 52885 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Фтор, F 65.54 мкг 4000 мкг 1.6% 6.3% 6103 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 9.5% 4098 г
Цинк, Zn 0.2289 мг 12 мг 1.9% 7.5% 5242 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.111 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.1 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.207 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 25.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.4 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.092 мг ~
бета Ситостерол 0.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.231 г min 16.8 г 1.4% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.214 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.285 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.261 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность 25 кКал - Суп Гороховый - Только Бульон с отваром гороха без Картофеля - свареный на воде с Вар.Колбасой ( Столовский ) составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».