| Яйцо куриное (Запекание) | 136 г |
| Заменитель Сахара [Milford] | 15 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 130 г |
| Сыворотка сухая молочная | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 20 г |
| Мука льняная полуобезжиренная | 20 г |
| какао-порошок "Золотой ярлык" | 50 г |
| Разрыхлитель Теста [Preston] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 7.8% | 724 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.3% | 903 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 15.3% | 370 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.6% | 1223 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.945 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.538 мг | 1.5 мг | 169.2% | 95.6% | 59 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 8.701 мг | 1.8 мг | 483.4% | 273.3% | 21 г |
| Витамин В4, холин | 83.12 мг | 500 мг | 16.6% | 9.4% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8.451 мг | 5 мг | 169% | 95.5% | 59 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.128 мг | 2 мг | 106.4% | 60.1% | 94 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.323 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.662 мкг | 3 мкг | 188.7% | 106.7% | 53 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.6% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4983 г |
| гамма Токоферол | 0.734 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 7.9% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9564 мг | 20 мг | 14.8% | 8.4% | 676 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.63 мг | 2500 мг | 12.3% | 7% | 815 г |
| Кальций, Ca | 83.22 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.7% | 1202 г |
| Магний, Mg | 81.05 мг | 400 мг | 20.3% | 11.5% | 494 г |
| Натрий, Na | 65.64 мг | 1300 мг | 5% | 2.8% | 1980 г |
| Сера, S | 81.47 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.6% | 1227 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 14.6% | 387 г |
| Хлор, Cl | 80.98 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.073 мг | 18 мг | 22.6% | 12.8% | 442 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.8% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 3.393 мкг | 10 мкг | 33.9% | 19.2% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.7506 мг | 2 мг | 37.5% | 21.2% | 266 г |
| Медь, Cu | 606.82 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 34.3% | 165 г |
| Молибден, Mo | 9.717 мкг | 70 мкг | 13.9% | 7.9% | 720 г |
| Олово, Sn | 4.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.716 мкг | 55 мкг | 26.8% | 15.1% | 374 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7848 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 2.6001 мг | 12 мг | 21.7% | 12.3% | 462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 56.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.81 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.655 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.405 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.843 г | min 16.8 г | 11% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.579 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж 25.05 составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».