| Отруби пшеничные | 18 г |
| Овсяные отруби Myllyn Paras | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Творог нежирный 0,6% | 180 г |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 125 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 175 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Разрыхлитель теста Д. кветер | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 14.4% | 594 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.2% | 1647 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.9% | 1250 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.5% | 1563 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 10.9% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 51.3 мг | 500 мг | 10.3% | 8.9% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 5.5% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.942 мкг | 400 мкг | 3% | 2.6% | 3350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 13% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 6.126 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.6% | 816 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.869 мг | 20 мг | 14.3% | 12.3% | 697 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.14 мг | 2500 мг | 7% | 6% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 108.66 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.4% | 920 г |
| Магний, Mg | 33.1 мг | 400 мг | 8.3% | 7.1% | 1208 г |
| Натрий, Na | 60.99 мг | 1300 мг | 4.7% | 4% | 2131 г |
| Сера, S | 101.19 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.7% | 988 г |
| Фосфор, P | 165.6 мг | 800 мг | 20.7% | 17.8% | 483 г |
| Хлор, Cl | 62.1 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 6.3% | 1366 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 2.569 мкг | 10 мкг | 25.7% | 22.1% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
| Медь, Cu | 55.65 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.8% | 1797 г |
| Молибден, Mo | 3.25 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4% | 2154 г |
| Селен, Se | 14.362 мкг | 55 мкг | 26.1% | 22.4% | 383 г |
| Фтор, F | 19.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20356 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3225 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.699 г | ~ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Глицин | 0.45 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.834 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | min 16.8 г | 6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Киндер пингви по Дюкану составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».