| Вода | 3000 г |
| Картофель | 200 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 130 г |
| Грибной бульон тм gallina blanca (галина бланка) | 10 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 20.1% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 3.3% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.3% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.32 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 30303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 6.7% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 4.8% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2364 мг | 20 мг | 1.2% | 5.7% | 8460 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.06 мг | 2500 мг | 1.5% | 7.2% | 6569 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 17361 г |
| Кремний, Si | 6.855 мг | 30 мг | 22.9% | 109.6% | 438 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 5.3% | 9324 г |
| Натрий, Na | 36.2 мг | 1300 мг | 2.8% | 13.4% | 3591 г |
| Сера, S | 4.79 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 20877 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 5.7% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 59.05 мг | 2300 мг | 2.6% | 12.4% | 3895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 3.3% | 14754 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 16.7% | 2857 г |
| Литий, Li | 4.784 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 15.8% | 3072 г |
| Медь, Cu | 19.06 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9.1% | 5247 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 14.8% | 3274 г |
| Никель, Ni | 0.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.3% | 9121 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.15 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11% | 4294 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0792 мг | 12 мг | 0.7% | 3.3% | 15152 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп на грибном бульоне составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».