| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 660 ккал | 1684 ккал | 39.2% | 5.9% | 255 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 1.4% | 1101 г |
| Жиры | 64.5 г | 56 г | 115.2% | 17.5% | 87 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 1.6% | 924 г |
| Пищевые волокна | 16.3 г | 20 г | 81.5% | 12.3% | 123 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 0.7% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 2.4% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.3% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543 мг | 2500 мг | 21.7% | 3.3% | 460 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.4% | 3846 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.4% | 3514 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 3.9% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.39 мг | 18 мг | 18.8% | 2.8% | 531 г |
| Марганец, Mn | 2.7 мг | 2 мг | 135% | 20.5% | 74 г |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Селен, Se | 18.5 мкг | 55 мкг | 33.6% | 5.1% | 297 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 2.5% | 600 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 57.22 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.37 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 4.52 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 28.63 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 11.3 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.47 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.34 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.75 г | min 16.8 г | 16.4% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая стружка, неподслащеная составляет 660 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».