Калорийность Кокосовая стружка 65%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая стружка 65%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	660 ккал	1684 ккал	39.2%	5.9%	255 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	1.4%	1101 г
Жиры	64.5 г	56 г	115.2%	17.5%	87 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	1.6%	924 г
Пищевые волокна	16.3 г	20 г	81.5%	12.3%	123 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	0.8%	1800 г
Витамин В4, холин	22.1 мг	500 мг	4.4%	0.7%	2262 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	2.4%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	2.3%	667 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.3%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.3%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.4%	3750 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%		40000 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	0.5%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	543 мг	2500 мг	21.7%	3.3%	460 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.4%	3846 г
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%	3.4%	444 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	0.4%	3514 г
Фосфор, P	206 мг	800 мг	25.8%	3.9%	388 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%	2.8%	545 г
Марганец, Mn	2.7 мг	2 мг	135%	20.5%	74 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%		125000 г
Селен, Se	18.5 мкг	55 мкг	33.6%	5.1%	297 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	2.5%	600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	~
Мои
Мой нутриент 2	6.88	~
Насыщенные жирные кислоты	57.22 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.75 г	min 16.8 г	16.4%	2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.71 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	1%

Энергетическая ценность Кокосовая стружка 65% составляет 660 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».