| Миндальная мука | 65 г |
| Кокосовая Мука [Dolphin Coco] | 10 г |
| Гороховый протеин изолят | 20 г |
| Какао-порошок | 26 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 40 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Эритрит [Polezzno] | 40 г |
| Сироп Цикория [Bionova] | 12 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 15.2% | 229 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.9% | 500 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.3% | 1058 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 92.39 мг | 500 мг | 18.5% | 6.4% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 4.4% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.035 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.9% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.5% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.36 мг | 15 мг | 35.7% | 12.4% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 7.394 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5.1% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9519 мг | 20 мг | 14.8% | 5.1% | 678 г |
| Ниацин | 0.966 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.28 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.6% | 746 г |
| Кальций, Ca | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1178 г |
| Кремний, Si | 9.581 мг | 30 мг | 31.9% | 11.1% | 313 г |
| Магний, Mg | 86.75 мг | 400 мг | 21.7% | 7.5% | 461 г |
| Натрий, Na | 90.25 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
| Сера, S | 99.81 мг | 1000 мг | 10% | 3.5% | 1002 г |
| Фосфор, P | 214.5 мг | 800 мг | 26.8% | 9.3% | 373 г |
| Хлор, Cl | 95.4 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.4% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.179 мг | 18 мг | 23.2% | 8% | 431 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.6% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 5.609 мкг | 10 мкг | 56.1% | 19.4% | 178 г |
| Литий, Li | 4.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8226 мг | 2 мг | 41.1% | 14.2% | 243 г |
| Медь, Cu | 428.96 мкг | 1000 мкг | 42.9% | 14.9% | 233 г |
| Молибден, Mo | 11.994 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Никель, Ni | 22.995 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.435 мкг | 55 мкг | 19% | 6.6% | 527 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7401 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.2% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 1.3768 мг | 12 мг | 11.5% | 4% | 872 г |
| Цирконий, Zr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.715 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.176 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.116 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.024 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.715 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.118 г | min 16.8 г | 66.2% | 22.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.705 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновая шоковафля/печенье составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».