| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Жарка порционным куском) | 350 г |
| Натуральная приправа для мяса и курицы "Традиционный люля-кебаб" [Pripravka] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 23.9% | 261 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3690 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 10.2% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 89.41 мг | 500 мг | 17.9% | 11.2% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 10.4% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 14.8% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.733 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.479 мкг | 3 мкг | 149.3% | 93% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 3.1% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 5.225 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.5% | 957 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4012 мг | 20 мг | 32% | 19.9% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.51 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.8% | 797 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8969 г |
| Магний, Mg | 32.35 мг | 400 мг | 8.1% | 5% | 1236 г |
| Натрий, Na | 65.69 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.2% | 1979 г |
| Сера, S | 343.36 мг | 1000 мг | 34.3% | 21.4% | 291 г |
| Фосфор, P | 282.3 мг | 800 мг | 35.3% | 22% | 283 г |
| Хлор, Cl | 64.59 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.7% | 3561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.657 мг | 18 мг | 14.8% | 9.2% | 677 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 10.334 мкг | 10 мкг | 103.3% | 64.4% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5222 г |
| Медь, Cu | 278.67 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 17.4% | 359 г |
| Молибден, Mo | 12.7 мкг | 70 мкг | 18.1% | 11.3% | 551 г |
| Никель, Ni | 9.415 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 82.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5800 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 11.2% | 557 г |
| Цинк, Zn | 4.9614 мг | 12 мг | 41.3% | 25.7% | 242 г |
Энергетическая ценность Говядина на гриле составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».