| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 385 г |
| Вода | 200 г |
| масло оливковое Монини экстра верджин | 20 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.2% | 894 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.6% | 1037 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 7.9% | 480 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 13.2% | 286 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5262 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 61.11 мг | 500 мг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 4.4% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 6.1% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.048 мкг | 400 мкг | 4% | 1.5% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.114 мг | 15 мг | 20.8% | 7.9% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 2.963 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.2% | 1687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4764 мг | 20 мг | 27.4% | 10.4% | 365 г |
| Ниацин | 4.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.62 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.5% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3195 г |
| Магний, Mg | 70.03 мг | 400 мг | 17.5% | 6.6% | 571 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 22807 г |
| Сера, S | 72.99 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.8% | 1370 г |
| Фосфор, P | 251.4 мг | 800 мг | 31.4% | 11.9% | 318 г |
| Хлор, Cl | 18.57 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.518 мг | 18 мг | 19.5% | 7.4% | 512 г |
| Кобальт, Co | 2.994 мкг | 10 мкг | 29.9% | 11.3% | 334 г |
| Марганец, Mn | 1.823 мг | 2 мг | 91.2% | 34.5% | 110 г |
| Медь, Cu | 302.38 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 11.4% | 331 г |
| Молибден, Mo | 16.936 мкг | 70 мкг | 24.2% | 9.1% | 413 г |
| Никель, Ni | 16.295 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.777 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Фтор, F | 40.08 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9980 г |
| Цинк, Zn | 1.5107 мг | 12 мг | 12.6% | 4.8% | 794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 16.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.145 г | min 16.8 г | 12.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Арабский хлеб из Кауфленда болгария23 составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».