| Творог из обезжиренного магазинного молока(мой) | 125 г |
| Спортивный сывороточный протеин содержащий аминокислоты со вкусом банана | 15 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Органические хлопья "Смесь 5 злаков" | 15 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 35.7 г | 76 г | 47% | 22.1% | 213 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.9% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5904 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 5.7% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.523 мг | 1.8 мг | 29.1% | 13.7% | 344 г |
| Витамин В4, холин | 143.84 мг | 500 мг | 28.8% | 13.5% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 4.7% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.585 мг | 2 мг | 29.3% | 13.8% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.904 мкг | 400 мкг | 30.5% | 14.3% | 328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.578 мкг | 3 мкг | 52.6% | 24.7% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 13.694 мкг | 50 мкг | 27.4% | 12.9% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7171 мг | 20 мг | 33.6% | 15.8% | 298 г |
| Ниацин | 0.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.27 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.4% | 876 г |
| Кальций, Ca | 192.98 мг | 1000 мг | 19.3% | 9.1% | 518 г |
| Магний, Mg | 64.93 мг | 400 мг | 16.2% | 7.6% | 616 г |
| Натрий, Na | 156.81 мг | 1300 мг | 12.1% | 5.7% | 829 г |
| Сера, S | 680.14 мг | 1000 мг | 68% | 32% | 147 г |
| Фосфор, P | 591.2 мг | 800 мг | 73.9% | 34.8% | 135 г |
| Хлор, Cl | 194.62 мг | 2300 мг | 8.5% | 4% | 1182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.775 мг | 18 мг | 37.6% | 17.7% | 266 г |
| Йод, I | 13.15 мкг | 150 мкг | 8.8% | 4.1% | 1141 г |
| Кобальт, Co | 3.349 мкг | 10 мкг | 33.5% | 15.8% | 299 г |
| Марганец, Mn | 1.1608 мг | 2 мг | 58% | 27.3% | 172 г |
| Медь, Cu | 796.51 мкг | 1000 мкг | 79.7% | 37.5% | 126 г |
| Молибден, Mo | 10.212 мкг | 70 мкг | 14.6% | 6.9% | 685 г |
| Олово, Sn | 15.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.112 мкг | 55 мкг | 82% | 38.6% | 122 г |
| Стронций, Sr | 20.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9070 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 2.5649 мг | 12 мг | 21.4% | 10.1% | 468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.946 г | ~ | |||
| Валин | 3.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.701 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.288 г | ~ | |||
| Лизин | 4.125 г | ~ | |||
| Метионин | 1.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.943 г | ~ | |||
| Треонин | 2.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.111 г | ~ | |||
| Аланин | 2.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.739 г | ~ | |||
| Глицин | 2.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 11.69 г | ~ | |||
| Пролин | 4.64 г | ~ | |||
| Серин | 3.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.666 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики из творога составляет 212,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».