| яблоки сушеные | 70 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 9.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 20.8% | 4000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 3.3% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 8.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.511 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 78278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 23.3% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1022 мг | 20 мг | 0.5% | 4.2% | 19569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.02 мг | 2500 мг | 2.8% | 23.3% | 3520 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.7% | 11962 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 6.7% | 12308 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 5% | 17333 г |
| Сера, S | 2.23 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.7% | 44843 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 3.3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 25.8% | 3197 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 21.7% | 3922 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 5.8% | 14815 г |
| Медь, Cu | 28.67 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 24.2% | 3488 г |
| Молибден, Mo | 3.051 мкг | 70 мкг | 4.4% | 36.7% | 2294 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Фтор, F | 96.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 20% | 4127 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 16.7% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.0383 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 31332 г |
Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок без сахара составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».