| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 550 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 450 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 10 г |
| Чеснок (Жарка) | 30 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Соевый соус ''LIGHT SUPERIOR'' [Chain Kwo] | 70 г |
| Уксус яблочный [GEMO] | 60 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 480 г |
| Мука льняная полуобезжиренная (жарка) | 25 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 0 г |
| Хлебцы ржаные [Doctor Grain] | 28 г |
Вкусный азиатский рецепт! Погнали!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 13.5% | 528 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.1% | 1167 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.1% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.6% | 741 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.2 мкг | 900 мкг | 19.1% | 13.6% | 523 г |
| бета Каротин | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 15.3% | 467 г |
| бета Криптоксантин | 30.409 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 63.993 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 27.58 мг | 500 мг | 5.5% | 3.9% | 1813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 14.1% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 19.6% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.094 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.85 мг | 90 мг | 78.7% | 56.1% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.383 мг | 15 мг | 9.2% | 6.6% | 1085 г |
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.653 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7657 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 4.9% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5584 мг | 20 мг | 22.8% | 16.3% | 439 г |
| Ниацин | 5.552 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.27 мг | 2500 мг | 14.5% | 10.3% | 690 г |
| Кальций, Ca | 27.08 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3693 г |
| Кремний, Si | 8.64 мг | 30 мг | 28.8% | 20.5% | 347 г |
| Магний, Mg | 64.56 мг | 400 мг | 16.1% | 11.5% | 620 г |
| Натрий, Na | 224.23 мг | 1300 мг | 17.2% | 12.3% | 580 г |
| Сера, S | 128.21 мг | 1000 мг | 12.8% | 9.1% | 780 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 10.9% | 653 г |
| Хлор, Cl | 101.67 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 7.3% | 979 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 7.836 мкг | 10 мкг | 78.4% | 55.9% | 128 г |
| Литий, Li | 26.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5979 мг | 2 мг | 29.9% | 21.3% | 335 г |
| Медь, Cu | 176.72 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 12.6% | 566 г |
| Молибден, Mo | 8.132 мкг | 70 мкг | 11.6% | 8.3% | 861 г |
| Никель, Ni | 5.028 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.48 мкг | 55 мкг | 20.9% | 14.9% | 479 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5761 г |
| Хром, Cr | 13.43 мкг | 50 мкг | 26.9% | 19.2% | 372 г |
| Цинк, Zn | 1.1508 мг | 12 мг | 9.6% | 6.8% | 1043 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.732 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.137 г | ~ | |||
| Лизин | 1.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.731 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.181 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.1% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.67 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.211 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.411 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.879 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.825 г | min 16.8 г | 16.8% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.856 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с болгарским перцем в кисло-сладком соусе (500-600 грамм) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».