| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Маринованные Огурцы [Грин Рэй] | 100 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Соус Бальзамический [Окей] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.1% | 15200 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 12.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.7% | 6667 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 23.8% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 39.5% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 43% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.022 мкг | 400 мкг | 1818182 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 13.3 мг | 90 мг | 14.8% | 86% | 677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 27.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3882 мг | 20 мг | 1.9% | 11% | 5152 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.59 мг | 2500 мг | 7.2% | 41.9% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 13870 г |
| Кремний, Si | 4.431 мг | 30 мг | 14.8% | 86% | 677 г |
| Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 0.6% | 181818 г |
| Натрий, Na | 11.15 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.2% | 11659 г |
| Сера, S | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.2% | 10764 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 19.2% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 42.13 мг | 2300 мг | 1.8% | 10.5% | 5459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 12.2% | 4749 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 5.8% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 4.478 мкг | 10 мкг | 44.8% | 260.5% | 223 г |
| Литий, Li | 21.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 31.4% | 1837 г |
| Медь, Cu | 81.84 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 47.7% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 5.334 мкг | 70 мкг | 7.6% | 44.2% | 1312 г |
| Никель, Ni | 9.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.1% | 13784 г |
| Фтор, F | 14.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 27100 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 45.9% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.1546 мг | 12 мг | 1.3% | 7.6% | 7762 г |
| Цирконий, Zr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.2% |
Энергетическая ценность Салат из помидор с маринованным огурцом составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».