| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 6.2% | 362 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 12.4% | 181 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 34 г | 20 г | 170% | 38.1% | 59 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 446 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».