Малина | 100 г |
Сахар песок | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 281.3 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
Углеводы | 69.3 г | 219 г | 31.6% | 11.2% | 316 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 3.3% | 1080 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7899 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2333 мг | 20 мг | 1.2% | 0.4% | 8573 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.67 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6523 г |
Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5457 г |
Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18762 г |
Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 0.5% | 6504 г |
Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32857 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.4% | 1499 г |
Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
Медь, Cu | 56.67 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1765 г |
Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.5% | 1400 г |
Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 17991 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 69.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Малина крученая с сахаром составляет 281,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».