| Манная Крупа [Эколайн] | 64 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 615 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.6% | 2066 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.6% | 4523 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 5.1% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 8.1% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.529 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 14.2% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.898 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.8% | 1725 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7246 мг | 20 мг | 3.6% | 4.2% | 2760 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.2% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 108.69 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.8% | 920 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 3.8% | 3155 г |
| Натрий, Na | 45.29 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.1% | 2870 г |
| Сера, S | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3807 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 12% | 982 г |
| Хлор, Cl | 99.63 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.1% | 2309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19780 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.4% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 8.6% | 1379 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.87 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9200 г |
| Молибден, Mo | 4.529 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.6% | 1546 г |
| Олово, Sn | 11.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.811 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.9% | 3037 г |
| Стронций, Sr | 15.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22087 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.3623 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | min 16.8 г | 5.2% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке без сахара составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».