| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Крабовые палочки | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 275 г |
| Сыр костромской | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.4% | 384 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 12.8 г | ~ | |||
| Зола | 19.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.1% | 850 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Ликопин | 325.182 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.023 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 11.6% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.62 мг | 1.8 мг | 34.4% | 15% | 290 г |
| Витамин В4, холин | 62.74 мг | 500 мг | 12.5% | 5.4% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 4.1% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.413 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.9% | 1514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.7% | 1597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.284 мг | 15 мг | 21.9% | 9.5% | 457 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.728 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2485 мг | 20 мг | 16.2% | 7.1% | 616 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.06 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2974 г |
| Кальций, Ca | 209.36 мг | 1000 мг | 20.9% | 9.1% | 478 г |
| Кремний, Si | 0.568 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5282 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2488 г |
| Натрий, Na | 223.41 мг | 1300 мг | 17.2% | 7.5% | 582 г |
| Сера, S | 131.62 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.7% | 760 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 10.1% | 432 г |
| Хлор, Cl | 259.08 мг | 2300 мг | 11.3% | 4.9% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.445 мкг | 10 мкг | 24.5% | 10.7% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.2402 мг | 2 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Медь, Cu | 63.19 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3% | 1463 г |
| Никель, Ni | 1.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.7 мкг | 55 мкг | 14% | 6.1% | 714 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.21 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
| Хром, Cr | 11.75 мкг | 50 мкг | 23.5% | 10.2% | 426 г |
| Цинк, Zn | 1.3971 мг | 12 мг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.983 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.477 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.482 г | min 16.8 г | 8.8% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.631 г | ~ |
Энергетическая ценность пица из крабовых палочек составляет 229,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».