| Картофель (Жарка) | 1026 г |
| «Мука Селяночка» пшеничная высший сорт | 71 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.8 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.3% | 1617 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.8% | 346 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.1% | 3435 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 35.73 мг | 500 мг | 7.1% | 2.7% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.697 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.53 мг | 90 мг | 13.9% | 5.2% | 718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.615 мг | 15 мг | 44.1% | 16.5% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 2.092 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2390 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4938 мг | 20 мг | 12.5% | 4.7% | 802 г |
| Ниацин | 1.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.92 мг | 2500 мг | 23.3% | 8.7% | 429 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6242 г |
| Кремний, Si | 50.11 мг | 30 мг | 167% | 62.4% | 60 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1652 г |
| Натрий, Na | 18.1 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7182 г |
| Сера, S | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1809 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 3.8% | 990 г |
| Хлор, Cl | 73.37 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 861.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 149.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 2.3% | 1651 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 5.675 мкг | 10 мкг | 56.8% | 21.2% | 176 г |
| Литий, Li | 77.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1732 мг | 2 мг | 8.7% | 3.2% | 1155 г |
| Медь, Cu | 152.8 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.7% | 654 г |
| Молибден, Mo | 8.604 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.6% | 814 г |
| Никель, Ni | 5.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 501.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.114 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.1% | 1766 г |
| Стронций, Sr | 9.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11287 г |
| Хром, Cr | 10.41 мкг | 50 мкг | 20.8% | 7.8% | 480 г |
| Цинк, Zn | 0.4805 мг | 12 мг | 4% | 1.5% | 2497 г |
| Цирконий, Zr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.902 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.468 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.198 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.705 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.136 г | min 16.8 г | 24.6% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.9% | 32.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.97 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 267,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».