| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14.3% | 400 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11.2% | 509 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 9.1% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.12 мг | 1.8 мг | 62.2% | 35.5% | 161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.95 мг | 5 мг | 39% | 22.3% | 256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 8.9% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 15 мкг | 3 мкг | 500% | 285.7% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.99 мг | 90 мг | 13.3% | 7.6% | 751 г |
| Витамин D, кальциферол | 11 мкг | 10 мкг | 110% | 62.9% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 38.1% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 14.9% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 17.1% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.3% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 5% | 1143 г |
| Натрий, Na | 473 мг | 1300 мг | 36.4% | 20.8% | 275 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 15.8% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% | 5.2% | 1104 г |
| Йод, I | 59 мкг | 150 мкг | 39.3% | 22.5% | 254 г |
| Медь, Cu | 86 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.9% | 1163 г |
| Селен, Se | 52 мкг | 55 мкг | 94.5% | 54% | 106 г |
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 10.5% | 545 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.525 г | от 0.9 до 3.7 г | 58.3% | 33.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.526 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 5.6% |
Энергетическая ценность Икра трески стерилизованная составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».