| Картофель вареная | 2000 г |
| Молоко 3,2% [Домик в деревне] | 150 г |
| Майонез Провансаль [Ряба] | 66 г |
| Сметана 15% [Брест Литовск] | 55 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.9% | 4222 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.5% | 2240 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 7.1% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 15% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.482 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 15.4% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4586 мг | 20 мг | 7.3% | 8.9% | 1371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.23 мг | 2500 мг | 15.6% | 19.1% | 639 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12788 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 4.9% | 2508 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 98485 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3840 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 6.5% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 47.16 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.6% | 4877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 4.051 мкг | 10 мкг | 40.5% | 49.6% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.5% | 1449 г |
| Медь, Cu | 113.51 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 14% | 881 г |
| Молибден, Mo | 6.669 мкг | 70 мкг | 9.5% | 11.6% | 1050 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22634 г |
| Фтор, F | 35.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11117 г |
| Хром, Cr | 8.11 мкг | 50 мкг | 16.2% | 19.9% | 617 г |
| Цинк, Zn | 0.2917 мг | 12 мг | 2.4% | 2.9% | 4114 г |
Энергетическая ценность Картошка запеченая составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».