| Куриная грудка (филе) (Варка) | 180 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Чеснок, зелень (Варка без слива) | 13 г |
| Смесь Овощей по Мексикански [Провит] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 17.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 9.1% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.7% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 6.9% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 12% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 16% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.615 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 65041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 3.4% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 4% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 7.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5089 мг | 20 мг | 2.5% | 14.3% | 3930 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.4 мг | 2500 мг | 2.3% | 13.1% | 4355 г |
| Кальций, Ca | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 19685 г |
| Кремний, Si | 2.183 мг | 30 мг | 7.3% | 41.7% | 1374 г |
| Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 11.4% | 4902 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 57269 г |
| Сера, S | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 12.6% | 4492 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 10.9% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 6.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.7% | 32904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 5.1% | 11043 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.993 мкг | 10 мкг | 9.9% | 56.6% | 1007 г |
| Литий, Li | 3.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 4.6% | 12422 г |
| Медь, Cu | 19.68 мкг | 1000 мкг | 2% | 11.4% | 5081 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 17.7% | 3232 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.815 мкг | 55 мкг | 3.3% | 18.9% | 3030 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.4% | 4924 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 15.4% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1328 мг | 12 мг | 1.1% | 6.3% | 9036 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с мексиканской смесью составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».