| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 600 г |
| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.1% | 1652 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.9% | 1931 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 25.9% | 513 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.2% | 1449 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 11.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 68.33 мг | 500 мг | 13.7% | 18.2% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 8.8% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 6.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.479 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.9% | 3485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.71 мг | 90 мг | 28.6% | 38% | 350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.8% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.924 мкг | 50 мкг | 9.8% | 13% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.8 мкг | 120 мкг | 57.3% | 76.2% | 174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4914 мг | 20 мг | 7.5% | 10% | 1341 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.13 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.1% | 947 г |
| Кальций, Ca | 56.48 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.4% | 1771 г |
| Кремний, Si | 29.276 мг | 30 мг | 97.6% | 129.8% | 102 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 5.7% | 2303 г |
| Натрий, Na | 41.96 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.3% | 3098 г |
| Сера, S | 73.23 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.7% | 1366 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 12.2% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 62.17 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.6% | 3700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 8.1% | 1648 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.1% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 4.825 мкг | 10 мкг | 48.3% | 64.2% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.1013 мг | 2 мг | 5.1% | 6.8% | 1974 г |
| Медь, Cu | 82.51 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 11% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 7.048 мкг | 70 мкг | 10.1% | 13.4% | 993 г |
| Никель, Ni | 8.286 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.558 мкг | 55 мкг | 13.7% | 18.2% | 728 г |
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20523 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 10.1% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.6095 мг | 12 мг | 5.1% | 6.8% | 1969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.349 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.825 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | min 16.8 г | 6.9% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность ППЛепешки капустные для закусочного торта болгария23 составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».