Мой здоровый рацион

Калорийность Годжи. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Годжи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 ккал 1684 ккал 15% 5.9% 666 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 5.5% 717 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 4% 982 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 3.8% 1043 г
Пищевые волокна 7.8 г 20 г 39% 15.4% 256 г
Витамины
бета Каротин 7.28 мг 5 мг 145.6% 57.5% 69 г
Витамин C, аскорбиновая 306 мг 90 мг 340% 134.4% 29 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 112.5 мг 1000 мг 11.3% 4.5% 889 г
Натрий, Na 24 мг 1300 мг 1.8% 0.7% 5417 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.42 мг 18 мг 46.8% 18.5% 214 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 17.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Годжи составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».