| Тесто дрожжевое (быстрое) | 150 г |
| Томатный соус, консервированный | 20 г |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] | 60 г |
| Грудка Копченая [Межениновская Птицефабрика] | 25 г |
| Огурец парниковый | 20 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 10 г |
| Перец сладкий красный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.7% | 844 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.7% | 448 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.4% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4037 г |
| Органические кислоты | 15.7 г | ~ | |||
| Зола | 23.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3103 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| бета Криптоксантин | 0.19 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 882.222 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 42.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.486 мг | 1.5 мг | 32.4% | 15.5% | 309 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.583 мг | 1.8 мг | 32.4% | 15.5% | 309 г |
| Витамин В4, холин | 13.91 мг | 500 мг | 2.8% | 1.3% | 3595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.841 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.7% | 1297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.68 мг | 90 мг | 15.2% | 7.3% | 658 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.522 мг | 15 мг | 23.5% | 11.3% | 426 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.914 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2612 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 3.5% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.337 мг | 20 мг | 6.7% | 3.2% | 1496 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.7% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 39.59 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2526 г |
| Кремний, Si | 5.127 мг | 30 мг | 17.1% | 8.2% | 585 г |
| Магний, Mg | 7.87 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5083 г |
| Натрий, Na | 53.9 мг | 1300 мг | 4.1% | 2% | 2412 г |
| Сера, S | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5260 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 2.8% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 247.63 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.2% | 929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 1.4% | 3346 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.1% | 1575 г |
| Литий, Li | 4.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2972 мг | 2 мг | 14.9% | 7.1% | 673 г |
| Медь, Cu | 49.37 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.3% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 3.778 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.6% | 1853 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.387 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.2% | 3965 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2872 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Техас составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».