Рецепт Рис для суши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис для суши

Рис Мистраль круглозерный	500 г
Вода	600 г
Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы]	45 г
Соль столовая	5 г
Сахар песок	45 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис для суши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.7 ккал	1684 ккал	11.1%	5.9%	902 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	42.4 г	219 г	19.4%	10.4%	517 г
Вода	56.8 г	2273 г	2.5%	1.3%	4002 г
Зола	0.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.17 мг	2500 мг			1470588 г
Кальций, Ca	2.81 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	35587 г
Магний, Mg	0.58 мг	400 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Натрий, Na	185.12 мг	1300 мг	14.2%	7.6%	702 г
Сера, S	0.57 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	175439 г
Хлор, Cl	0.8 мг	2300 мг			287500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.015 мг	18 мг	0.1%	0.1%	120000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Молибден, Mo	0.914 мкг	70 мкг	1.3%	0.7%	7659 г
Фтор, F	57.15 мкг	4000 мкг	1.4%	0.7%	6999 г
Цинк, Zn	0.0005 мг	12 мг			2400000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~

Энергетическая ценность Рис для суши составляет 186,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок