| Свинина, вырезка | 1000 г |
| Филе из Говядины Юбилейная П/Ф [Бахетле] | 500 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1383 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 21.9% | 374 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.3% | 1302 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3035 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.58 мг | 1.5 мг | 38.7% | 31.8% | 259 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 4.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.44 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 12.1% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.052 мг | 20 мг | 5.3% | 4.4% | 1901 г |
| Ниацин | 1.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.5% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 3.2 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7927 г |
| Сера, S | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.2% | 1136 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 9% | 909 г |
| Хлор, Cl | 19.44 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 11831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 26.3% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 17544 г |
| Медь, Cu | 38.4 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.1% | 2604 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.1% | 1346 г |
| Никель, Ni | 4.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14430 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 8.9% | 926 г |
| Цинк, Zn | 0.828 мг | 12 мг | 6.9% | 5.7% | 1449 г |
Энергетическая ценность ФАРШ ДОМАШНИЙ составляет 121,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».