| Кабачок (Жарка) | 186 г |
| Морковь (Жарка) | 185 г |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] | 35 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.8% | 2235 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.3% | 1037 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.4% | 870 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1231.5 мкг | 900 мкг | 136.8% | 147.4% | 73 г |
| бета Каротин | 7.389 мг | 5 мг | 147.8% | 159.3% | 68 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 10.59 мг | 500 мг | 2.1% | 2.3% | 4721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.2% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.708 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 8.2% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0011 мг | 20 мг | 5% | 5.4% | 1998 г |
| Ниацин | 0.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.92 мг | 2500 мг | 11.3% | 12.2% | 887 г |
| Кальций, Ca | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3310 г |
| Кремний, Si | 34.974 мг | 30 мг | 116.6% | 125.6% | 86 г |
| Магний, Mg | 31.35 мг | 400 мг | 7.8% | 8.4% | 1276 г |
| Натрий, Na | 14.99 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.3% | 8672 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19646 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 6.1% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 40.87 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 4.4% | 2426 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 2.163 мкг | 10 мкг | 21.6% | 23.3% | 462 г |
| Литий, Li | 3.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 11.2% | 960 г |
| Медь, Cu | 85.6 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.3% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 14.829 мкг | 70 мкг | 21.2% | 22.8% | 472 г |
| Никель, Ni | 4.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13350 г |
| Стронций, Sr | 5.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10392 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.4465 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь овощная (кабачок, морковь…) составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».