| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 325 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 555.2 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.2% | 1520 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 14.2% | 127 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 2.5% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 10.1% | 179 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 15.12 мг | 500 мг | 3% | 0.5% | 3307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 2.1% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.1% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.895 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.5% | 3671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.3% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.4% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.5389 мг | 20 мг | 2.7% | 0.5% | 3711 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.89 мг | 2500 мг | 15.3% | 2.8% | 653 г |
| Кальций, Ca | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4502 г |
| Магний, Mg | 62.53 мг | 400 мг | 15.6% | 2.8% | 640 г |
| Натрий, Na | 28.47 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4566 г |
| Сера, S | 47.39 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.8% | 2110 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 3.3% | 546 г |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.524 мг | 18 мг | 14% | 2.5% | 713 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Марганец, Mn | 1.8876 мг | 2 мг | 94.4% | 17% | 106 г |
| Медь, Cu | 563.58 мкг | 1000 мкг | 56.4% | 10.2% | 177 г |
| Селен, Se | 12.658 мкг | 55 мкг | 23% | 4.1% | 435 г |
| Фтор, F | 31.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12666 г |
| Цинк, Zn | 1.4037 мг | 12 мг | 11.7% | 2.1% | 855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.737 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 39.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.251 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.458 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 19.586 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.733 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.742 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.286 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.878 г | min 16.8 г | 11.2% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.878 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.483 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлки составляет 555,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».