| Вода | 1000 г |
| Морковь | 45 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.5% | 23068 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.5% | 25333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 34.2% | 4000 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 58.9% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 116.4% | 1183 г |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 126% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 8.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 8.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 5.5% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 5.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 17.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 11% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 95.9% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 4.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.7% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 79.5% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1669 мг | 20 мг | 0.8% | 11% | 11983 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.84 мг | 2500 мг | 2% | 27.4% | 5016 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 16.4% | 8460 г |
| Кремний, Si | 5.524 мг | 30 мг | 18.4% | 252.1% | 543 г |
| Магний, Mg | 5.03 мг | 400 мг | 1.3% | 17.8% | 7952 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.7% | 42484 г |
| Сера, S | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 12.3% | 10549 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 16.4% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 9.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 5.5% | 24364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 12.3% | 11765 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 6.8% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 112.3% | 1217 г |
| Литий, Li | 0.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 31.5% | 4329 г |
| Медь, Cu | 18.51 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 26% | 5402 г |
| Молибден, Mo | 2.916 мкг | 70 мкг | 4.2% | 57.5% | 2401 г |
| Никель, Ni | 1.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.7% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.99 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 28.8% | 4706 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 20.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.122 мг | 12 мг | 1% | 13.7% | 9836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.159 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп из овощей составляет 7,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».