| Фасоль Красная Натуральная [EKO] | 245 г |
| лечо | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.5% | 2171 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 6.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 17.5% | 812 г |
| бета Каротин | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 16.1% | 887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 35211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.073 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.31 мг | 90 мг | 53.7% | 76.3% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 3.3% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4456 мг | 20 мг | 2.2% | 3.1% | 4488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.28 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.4% | 2227 г |
| Кальций, Ca | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11521 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4825 г |
| Натрий, Na | 87.47 мг | 1300 мг | 6.7% | 9.5% | 1486 г |
| Сера, S | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29940 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 2.4% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 142.68 мг | 2300 мг | 6.2% | 8.8% | 1612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 3.1% | 4478 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 20.5% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4525 г |
| Медь, Cu | 29.46 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.1% | 3394 г |
| Молибден, Mo | 3.122 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.4% | 2242 г |
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 65476 г |
| Фтор, F | 8.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49322 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.0717 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16736 г |
Энергетическая ценность Салат фасоль-лечо составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».