| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 235 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 50 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 11.2% | 628 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 5.3% | 1335 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 11.4% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 17.74 мг | 500 мг | 3.5% | 2.5% | 2818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 7.6% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.194 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.726 мкг | 3 мкг | 24.2% | 17.1% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.468 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.5% | 2026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5832 мг | 20 мг | 7.9% | 5.6% | 1263 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.45 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.6% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 204.35 мг | 1000 мг | 20.4% | 14.4% | 489 г |
| Магний, Mg | 27.87 мг | 400 мг | 7% | 4.9% | 1435 г |
| Натрий, Na | 71.57 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.9% | 1816 г |
| Сера, S | 54.52 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.9% | 1834 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 13.8% | 512 г |
| Хлор, Cl | 148.39 мг | 2300 мг | 6.5% | 4.6% | 1550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8451 г |
| Йод, I | 8.87 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.2% | 1691 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.4% | 2066 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17391 г |
| Медь, Cu | 60.19 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.2% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 5.806 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2% | 3410 г |
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16536 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.9% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.5484 мг | 12 мг | 4.6% | 3.2% | 2188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.845 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Глицин | 0.646 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.532 г | ~ | |||
| Пролин | 1.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».