| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 2.6% | 1037 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 8% | 337 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 12.2% | 222 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 131 мг | 400 мг | 32.8% | 8.9% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
Энергетическая ценность Овсянная каша моментального приготовления составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».