| Сыр мягкий | 30 г |
| Горчица Русская | 6 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 26 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5% | 884 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 15.6% | 283 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3372 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.8 мкг | 900 мкг | 32.9% | 14.5% | 304 г |
| Ретинол | 0.285 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 257.51 мг | 500 мг | 51.5% | 22.6% | 194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 11.6% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.834 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.62 мкг | 3 мкг | 20.7% | 9.1% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.449 мкг | 10 мкг | 24.5% | 10.8% | 408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин Н, биотин | 18.537 мкг | 50 мкг | 37.1% | 16.3% | 270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5241 мг | 20 мг | 7.6% | 3.3% | 1312 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.76 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2695 г |
| Кальций, Ca | 80.44 мг | 1000 мг | 8% | 3.5% | 1243 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2339 г |
| Натрий, Na | 121.07 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.1% | 1074 г |
| Сера, S | 60.98 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.7% | 1640 г |
| Фосфор, P | 209.4 мг | 800 мг | 26.2% | 11.5% | 382 г |
| Хлор, Cl | 70.68 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.4% | 3254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.939 мг | 18 мг | 16.3% | 7.2% | 612 г |
| Йод, I | 12.66 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.7% | 1185 г |
| Кобальт, Co | 7.512 мкг | 10 мкг | 75.1% | 33% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 5.024 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.2% | 1393 г |
| Олово, Sn | 3.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18 мкг | 55 мкг | 32.7% | 14.4% | 306 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 81967 г | |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.0837 мг | 12 мг | 9% | 4% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 480.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.91 г | min 16.8 г | 23.3% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 5.3% |
Энергетическая ценность ПП майонез составляет 227,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».