| Вода | 120 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 65 г |
| Отруби Овсяные [Чуваши Хлеб] | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.1% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.9% | 2235 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2658 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.048 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 38168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.4% | 4472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2796 мг | 20 мг | 1.4% | 2.1% | 7153 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.02 мг | 2500 мг | 2% | 3.1% | 4900 г |
| Кальций, Ca | 44.84 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.9% | 2230 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 2.1% | 7220 г |
| Натрий, Na | 18.05 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 7202 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9276 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 6% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 35.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.5% | 6416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.2% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.9% | 3175 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Медь, Cu | 4.58 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21834 г |
| Молибден, Mo | 2.78 мкг | 70 мкг | 4% | 6.1% | 2518 г |
| Олово, Sn | 5.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5594 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1398 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша отрубяша 24 дек 23 составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».