| Брынза коровья | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Укроп | 30 г |
| Масло льняное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7% | 1169 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 13.3% | 609 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.5% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.2 мкг | 900 мкг | 26.2% | 21.3% | 381 г |
| бета Каротин | 1.161 мг | 5 мг | 23.2% | 18.8% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 7.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.479 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.23 мг | 90 мг | 89.1% | 72.3% | 112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 0.453 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11038 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.936 мг | 20 мг | 9.7% | 7.9% | 1033 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.87 мг | 2500 мг | 8% | 6.5% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 182.85 мг | 1000 мг | 18.3% | 14.9% | 547 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 4.4% | 1847 г |
| Натрий, Na | 311.44 мг | 1300 мг | 24% | 19.5% | 417 г |
| Сера, S | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 4.9% | 1661 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 11.7% | 693 г |
| Хлор, Cl | 26.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 3.6% | 2284 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.023 мкг | 10 мкг | 30.2% | 24.5% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 7.6% | 1060 г |
| Медь, Cu | 77.78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.3% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 2.645 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.1% | 2647 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 36424 г |
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42918 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.5% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4702 г |
Энергетическая ценность Салат бринза составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».