| Вода | 2220 г |
| Горох лущеный, крупа | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 10% | 1382 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.4% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 18.1% | 769 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2863 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 20.1% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.3% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 15.3% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.836 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 4.675 мкг | 50 мкг | 9.4% | 13.1% | 1070 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.726 мг | 20 мг | 8.6% | 12% | 1159 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.24 мг | 2500 мг | 7% | 9.8% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 24.76 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 4039 г |
| Кремний, Si | 19.897 мг | 30 мг | 66.3% | 92.5% | 151 г |
| Магний, Mg | 21.86 мг | 400 мг | 5.5% | 7.7% | 1830 г |
| Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 18156 г |
| Сера, S | 41.51 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.9% | 2409 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 9.5% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 14.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 15614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 13% | 1072 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.062 мкг | 10 мкг | 20.6% | 28.7% | 485 г |
| Литий, Li | 0.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 11.9% | 1183 г |
| Медь, Cu | 141.89 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 19.8% | 705 г |
| Молибден, Mo | 21.401 мкг | 70 мкг | 30.6% | 42.7% | 327 г |
| Никель, Ni | 28.767 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14323 г |
| Стронций, Sr | 19.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4807 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.5849 мг | 12 мг | 4.9% | 6.8% | 2052 г |
| Цирконий, Zr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Горох вареный жидкий от Аллы составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».