| Мука пшеничная Экстра Французская штучка | 150 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Кокосовая стружка | 30 г |
| Творог 6%Витебский | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сладко-сливочное не солёное традиционное 82,5% | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520.8 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.1% | 608 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 9.8% | 196 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 4.7% | 406 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.8% | 333 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.5% | 3516 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 3.3% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.608 мг | 1.8 мг | 33.8% | 6.5% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 47.11 мг | 500 мг | 9.4% | 1.8% | 1061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 5% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 3.3% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.512 мкг | 400 мкг | 10.9% | 2.1% | 919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.661 мкг | 3 мкг | 55.4% | 10.6% | 181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 43478 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.655 мг | 15 мг | 11% | 2.1% | 906 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.036 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.7% | 711 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3301 мг | 20 мг | 26.7% | 5.1% | 375 г |
| Ниацин | 2.473 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.65 мг | 2500 мг | 26.8% | 5.1% | 373 г |
| Кальций, Ca | 443.91 мг | 1000 мг | 44.4% | 8.5% | 225 г |
| Кремний, Si | 21.429 мг | 30 мг | 71.4% | 13.7% | 140 г |
| Магний, Mg | 104.31 мг | 400 мг | 26.1% | 5% | 383 г |
| Натрий, Na | 243.86 мг | 1300 мг | 18.8% | 3.6% | 533 г |
| Сера, S | 186.5 мг | 1000 мг | 18.7% | 3.6% | 536 г |
| Фосфор, P | 599.2 мг | 800 мг | 74.9% | 14.4% | 134 г |
| Хлор, Cl | 461.43 мг | 2300 мг | 20.1% | 3.9% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 735.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.061 мг | 18 мг | 17% | 3.3% | 588 г |
| Йод, I | 22.02 мкг | 150 мкг | 14.7% | 2.8% | 681 г |
| Кобальт, Co | 4.063 мкг | 10 мкг | 40.6% | 7.8% | 246 г |
| Марганец, Mn | 1.7611 мг | 2 мг | 88.1% | 16.9% | 114 г |
| Медь, Cu | 319.87 мкг | 1000 мкг | 32% | 6.1% | 313 г |
| Молибден, Mo | 31.086 мкг | 70 мкг | 44.4% | 8.5% | 225 г |
| Никель, Ni | 9.643 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 57.125 мкг | 55 мкг | 103.9% | 20% | 96 г |
| Стронций, Sr | 102.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4666 г |
| Хром, Cr | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 2.8% | 676 г |
| Цинк, Zn | 2.3024 мг | 12 мг | 19.2% | 3.7% | 521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 12.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.679 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.714 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.675 г | ~ | |||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.608 г | ~ | |||
| Пролин | 1.579 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.196 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.213 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.233 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.131 г | min 16.8 г | 6.7% | 1.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные рулетики с кокосом составляет 520,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».