| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] | 1 штука |
| Арахисовая Паста Фитнес [Намажь Орех ] | 7 г |
| Банан | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.8% | 1027 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.8% | 727 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5.8% | 846 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 10.1% | 488 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 6% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.383 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 3.5% | 1411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.5% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5745 мг | 20 мг | 2.9% | 1.4% | 3481 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.13 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.4% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19569 г |
| Кремний, Si | 49.149 мг | 30 мг | 163.8% | 80.7% | 61 г |
| Магний, Mg | 26.81 мг | 400 мг | 6.7% | 3.3% | 1492 г |
| Натрий, Na | 19.79 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6569 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14368 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 1.1% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 1% | 4700 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Литий, Li | 2.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1723 мг | 2 мг | 8.6% | 4.2% | 1161 г |
| Медь, Cu | 49.79 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.5% | 2008 г |
| Молибден, Mo | 1.723 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.2% | 4063 г |
| Никель, Ni | 2.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0957 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 12539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы с бананом составляет 202,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».