| Грецкий орех | 130 г |
| Фисташки солёные, сухая обжарка | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сахарозаменитель "Sweetmeister" | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Уксус винный 3% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.5 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4% | 650 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 9.6% | 269 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 6.3% | 410 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.6% | 714 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 77.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 4.6% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 36.61 мг | 500 мг | 7.3% | 1.9% | 1366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 4.2% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.288 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.028 мг | 15 мг | 6.9% | 1.8% | 1459 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.561 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.575 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.4% | 1093 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9209 мг | 20 мг | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.7 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.9% | 884 г |
| Кальций, Ca | 39.61 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2525 г |
| Кремний, Si | 21.008 мг | 30 мг | 70% | 18.1% | 143 г |
| Магний, Mg | 47.32 мг | 400 мг | 11.8% | 3% | 845 г |
| Натрий, Na | 115.06 мг | 1300 мг | 8.9% | 2.3% | 1130 г |
| Сера, S | 128.67 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.3% | 777 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 4.7% | 546 г |
| Хлор, Cl | 87.37 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1662 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 7.8% | 331 г |
| Литий, Li | 1.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6835 мг | 2 мг | 34.2% | 8.8% | 293 г |
| Медь, Cu | 270.26 мкг | 1000 мкг | 27% | 7% | 370 г |
| Молибден, Mo | 5.646 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1240 г |
| Никель, Ni | 57.743 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.873 мкг | 55 мкг | 19.8% | 5.1% | 506 г |
| Стронций, Sr | 14.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 199.99 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 1.062 мг | 12 мг | 8.9% | 2.3% | 1130 г |
| Цирконий, Zr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.696 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.876 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.866 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.458 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.667 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.882 г | min 16.8 г | 35% | 9% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.325 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.495 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.875 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.065 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое составляет 387,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».