Мой здоровый рацион

Рецепт Повидло_АБРИКОС +. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Повидло_АБРИКОС +

Абрикосы (Тушение) 3000 г
Яблоко (Припускание) 216 г
Слива (садовая) (Тушение) 337 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Повидло_АБРИКОС +".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.2% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 9.7% 1117 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 19% 571 г
Вода 72.3 г 2273 г 3.2% 3.5% 3144 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 375.6 мкг 900 мкг 41.7% 45.3% 240 г
бета Каротин 2.251 мг 5 мг 45% 48.9% 222 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 5% 2169 г
Витамин В4, холин 4.53 мг 500 мг 0.9% 1% 11038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.405 мг 5 мг 8.1% 8.8% 1235 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 3.9% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.221 мкг 400 мкг 0.6% 0.7% 18010 г
Витамин C, аскорбиновая 6.72 мг 90 мг 7.5% 8.2% 1339 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.648 мг 15 мг 11% 12% 910 г
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 11990 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 5.2% 2069 г
Витамин РР, НЭ 1.1548 мг 20 мг 5.8% 6.3% 1732 г
Ниацин 1.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 473.48 мг 2500 мг 18.9% 20.5% 528 г
Кальций, Ca 44.49 мг 1000 мг 4.4% 4.8% 2248 г
Кремний, Si 7.555 мг 30 мг 25.2% 27.4% 397 г
Магний, Mg 13.12 мг 400 мг 3.3% 3.6% 3049 г
Натрий, Na 9.77 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 13306 г
Сера, S 10.04 мг 1000 мг 1% 1.1% 9960 г
Фосфор, P 39.7 мг 800 мг 5% 5.4% 2015 г
Хлор, Cl 1.77 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 129944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 536.2 мкг ~
Бор, B 30.2 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 1.246 мг 18 мг 6.9% 7.5% 1445 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 13043 г
Кобальт, Co 2.894 мкг 10 мкг 28.9% 31.4% 346 г
Литий, Li 4.129 мкг ~
Марганец, Mn 0.3183 мг 2 мг 15.9% 17.3% 628 г
Медь, Cu 217.45 мкг 1000 мкг 21.7% 23.6% 460 г
Молибден, Mo 1.809 мкг 70 мкг 2.6% 2.8% 3870 г
Никель, Ni 14.764 мкг ~
Рубидий, Rb 20.3 мкг ~
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 33951 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 15.95 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25078 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 5.1% 2128 г
Цинк, Zn 0.1441 мг 12 мг 1.2% 1.3% 8328 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 4 г ~
Сахароза 10 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.341 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.573 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.295 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Повидло_АБРИКОС + составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».