Мой здоровый рацион

Рецепт мой чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты мой чай

Вода 100 г
Чай 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мой чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.1 ккал 1684 ккал 0.2% 4.9% 41073 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 19.5% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.9% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 104.9% 2341 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 4.9% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 39% 6207 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 7.3% 31034 г
Витамин РР, НЭ 0.3297 мг 20 мг 1.6% 39% 6066 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.23 мг 2500 мг 2.9% 70.7% 3461 г
Кальций, Ca 18.79 мг 1000 мг 1.9% 46.3% 5322 г
Магний, Mg 13.79 мг 400 мг 3.4% 82.9% 2901 г
Натрий, Na 3.26 мг 1300 мг 0.3% 7.3% 39877 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 103093 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 73.2% 3333 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.39 мг 18 мг 13.3% 324.4% 753 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.4% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 2.4% 172414 г
Фтор, F 388.35 мкг 4000 мкг 9.7% 236.6% 1030 г

Энергетическая ценность мой чай составляет 4,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».