| Манка [Dobele] | 88 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 143 г |
| Яйцо куриное | 59 г |
| Фарш мясной с луком | 740 г |
| Рисовая Мука [Гарнец] | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 55 г |
| Сметана 20% жирности | 55 г |
| Специи [Elementaree] | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 9.3% | 364 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 12.2% | 277 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 110.6 г | 2273 г | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Органические кислоты | 24 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.5% | 2296 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 70.89 мг | 500 мг | 14.2% | 4.8% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 5.7% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.759 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.201 мкг | 3 мкг | 73.4% | 24.9% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 2.6% | 1276 г |
| Витамин Н, биотин | 3.623 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.4% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.9009 мг | 20 мг | 29.5% | 10% | 339 г |
| Ниацин | 2.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.04 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Кальций, Ca | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4090 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 2% | 1679 г |
| Натрий, Na | 357.22 мг | 1300 мг | 27.5% | 9.3% | 364 г |
| Сера, S | 247.38 мг | 1000 мг | 24.7% | 8.4% | 404 г |
| Фосфор, P | 215.6 мг | 800 мг | 27% | 9.2% | 371 г |
| Хлор, Cl | 876.6 мг | 2300 мг | 38.1% | 12.9% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.838 мг | 18 мг | 15.8% | 5.4% | 634 г |
| Йод, I | 8.68 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2% | 1728 г |
| Кобальт, Co | 8.06 мкг | 10 мкг | 80.6% | 27.3% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3328 г |
| Медь, Cu | 197.8 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 6.7% | 506 г |
| Молибден, Mo | 13.919 мкг | 70 мкг | 19.9% | 6.8% | 503 г |
| Никель, Ni | 8.858 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 76.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.377 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 3994 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4799 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 5.8% | 580 г |
| Цинк, Zn | 3.3878 мг | 12 мг | 28.2% | 9.6% | 354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Катлета составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».