| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.1% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.5% | 1111 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.787 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 22.76 мг | 500 мг | 4.6% | 6.4% | 2197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.737 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 6972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 8.7% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 8.3% | 1661 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9492 мг | 20 мг | 4.7% | 6.5% | 2107 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.97 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.6% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 119.81 мг | 1000 мг | 12% | 16.6% | 835 г |
| Магний, Mg | 36.64 мг | 400 мг | 9.2% | 12.7% | 1092 г |
| Натрий, Na | 48.01 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.1% | 2708 г |
| Сера, S | 36.49 мг | 1000 мг | 3.6% | 5% | 2740 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 20.8% | 666 г |
| Хлор, Cl | 94.05 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.7% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 5.7% | 2413 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.8% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 11.8% | 1182 г |
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 12.9% | 1080 г |
| Медь, Cu | 189.41 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 26.2% | 528 г |
| Молибден, Mo | 4.703 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.3% | 1488 г |
| Олово, Sn | 14.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4% | 3410 г |
| Стронций, Sr | 15.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21265 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.6964 мг | 12 мг | 5.8% | 8% | 1723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | min 16.8 г | 6.9% | 9.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.668 мг | ~ | |||
| Теобромин | 96.728 мг | ~ |
Энергетическая ценность 72 ККал на 100 гр - Какао на Молоке с 2.5 г Сахара ( из Автомата 144 кКал 4 мг Кофеина на 200 гр напитка ) составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».