Мой здоровый рацион

Рецепт Кимб паб с кур котл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кимб паб с кур котл

Нори [Сэн Сой] 2 г
Рис отварной 100 г
Яйцо куриное, омлет 98 г
Котлеты Столичные Куриные [Ермолино] 96 г
Огурец парниковый 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кимб паб с кур котл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.2 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1303 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 7.1% 1086 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 13% 596 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 1.3% 5763 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 2.7% 2881 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.7 мкг 900 мкг 5.7% 4.4% 1741 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 2.39 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 126.384 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 5.1% 1513 г
Витамин В4, холин 77.93 мг 500 мг 15.6% 12.1% 642 г
Витамин В5, пантотеновая 0.427 мг 5 мг 8.5% 6.6% 1171 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 2.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 12.863 мкг 400 мкг 3.2% 2.5% 3110 г
Витамин В12, кобаламин 0.227 мкг 3 мкг 7.6% 5.9% 1322 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.6% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.508 мкг 10 мкг 5.1% 3.9% 1969 г
Витамин D3, холекальциферол 0.508 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.413 мг 15 мг 2.8% 2.2% 3632 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.72 мг ~
дельта Токоферол 0.221 мг ~
Витамин Н, биотин 0.239 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20921 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1.9% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.1909 мг 20 мг 1% 0.8% 10477 г
Ниацин 0.02 мг ~
Бетаин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.42 мг 2500 мг 2.3% 1.8% 4279 г
Кальций, Ca 18.46 мг 1000 мг 1.8% 1.4% 5417 г
Кремний, Si 9.489 мг 30 мг 31.6% 24.5% 316 г
Магний, Mg 7.13 мг 400 мг 1.8% 1.4% 5610 г
Натрий, Na 148.04 мг 1300 мг 11.4% 8.8% 878 г
Сера, S 34.93 мг 1000 мг 3.5% 2.7% 2863 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 5.7% 1345 г
Хлор, Cl 158.54 мг 2300 мг 6.9% 5.3% 1451 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.5 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.542 мг 18 мг 3% 2.3% 3321 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 1.4% 5556 г
Марганец, Mn 0.0699 мг 2 мг 3.5% 2.7% 2861 г
Медь, Cu 34.48 мкг 1000 мкг 3.4% 2.6% 2900 г
Молибден, Mo 0.529 мкг 70 мкг 0.8% 0.6% 13233 г
Никель, Ni 0.001 мкг ~
Селен, Se 8.39 мкг 55 мкг 15.3% 11.8% 656 г
Фтор, F 34.53 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11584 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20833 г
Цинк, Zn 0.408 мг 12 мг 3.4% 2.6% 2941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.206 г ~
Валин 0.216 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.273 г ~
Лизин 0.229 г ~
Метионин 0.095 г ~
Треонин 0.14 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.334 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.42 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 13.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.52 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.988 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.675 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.288 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.447 г min 16.8 г 8.6% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.382 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.81 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.693 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.047 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.015 г ~
Трансжиры 0.212 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Кимб паб с кур котл составляет 129,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».