| Нори [Сэн Сой] | 2 г |
| Рис отварной | 128 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 29 г |
| Яйцо куриное, омлет | 101 г |
| Огурец парниковый | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.4% | 1382 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.7% | 1514 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2687 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 7.9% | 1673 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 2.405 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 127.152 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 9.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 86.98 мг | 500 мг | 17.4% | 22.8% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 12.8% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.775 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.8% | 2707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 13% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.8% | 1923 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.511 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 5.5% | 2377 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.724 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.222 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 5.6% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6967 мг | 20 мг | 3.5% | 4.6% | 2871 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.37 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.6% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 29.98 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3336 г |
| Кремний, Si | 17.384 мг | 30 мг | 57.9% | 75.9% | 173 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 4.8% | 2712 г |
| Натрий, Na | 187.38 мг | 1300 мг | 14.4% | 18.9% | 694 г |
| Сера, S | 54.76 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.2% | 1826 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 13.8% | 949 г |
| Хлор, Cl | 200.71 мг | 2300 мг | 8.7% | 11.4% | 1146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 8.4% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 17.8% | 733 г |
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 6.8% | 1936 г |
| Медь, Cu | 116.13 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 15.2% | 861 г |
| Молибден, Mo | 1.629 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3% | 4297 г |
| Никель, Ni | 0.952 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.193 мкг | 55 мкг | 20.4% | 26.7% | 491 г |
| Фтор, F | 50.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7941 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 13.6% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.6327 мг | 12 мг | 5.3% | 6.9% | 1897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.506 г | min 16.8 г | 9% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.213 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кимб паб составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».