| Макароны из муки в/с | 160 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 46 г |
| Кета | 386 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.5% | 589 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.5% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.6% | 1408 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 13.07 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 6% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 7.5% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.744 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.168 мкг | 3 мкг | 72.3% | 36.2% | 138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.485 мкг | 10 мкг | 84.9% | 42.5% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.084 мг | 15 мг | 7.2% | 3.6% | 1384 г |
| Витамин Н, биотин | 1.117 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4476 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2875 мг | 20 мг | 26.4% | 13.2% | 378 г |
| Ниацин | 2.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.3 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.2% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 59.7 мг | 1000 мг | 6% | 3% | 1675 г |
| Кремний, Si | 0.851 мг | 30 мг | 2.8% | 1.4% | 3525 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1862 г |
| Натрий, Na | 77.75 мг | 1300 мг | 6% | 3% | 1672 г |
| Сера, S | 124.74 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.3% | 802 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 9.4% | 536 г |
| Хлор, Cl | 104.14 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.3% | 2209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2582 г |
| Йод, I | 26.34 мкг | 150 мкг | 17.6% | 8.8% | 569 г |
| Кобальт, Co | 10.618 мкг | 10 мкг | 106.2% | 53.2% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3.9% | 1307 г |
| Медь, Cu | 210.27 мкг | 1000 мкг | 21% | 10.5% | 476 г |
| Молибден, Mo | 4.934 мкг | 70 мкг | 7% | 3.5% | 1419 г |
| Никель, Ni | 3.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 239.59 мкг | 4000 мкг | 6% | 3% | 1670 г |
| Хром, Cr | 28.7 мкг | 50 мкг | 57.4% | 28.7% | 174 г |
| Цинк, Zn | 0.729 мг | 12 мг | 6.1% | 3.1% | 1646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.844 г | ~ | |||
| Валин | 0.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.537 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 1.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.702 г | ~ | |||
| Аланин | 1.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.612 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.192 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.064 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.174 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.211 г | min 16.8 г | 19.1% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.269 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.144 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.308 г | ~ |
Энергетическая ценность паста с кетой составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».