| Вода | 3000 г |
| Морковь (Жарка) | 240 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 750 г |
| курица вареная | 350 г |
| Соль сванская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 7.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.4% | 3333 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.9 мкг | 900 мкг | 10.7% | 47.8% | 938 г |
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 51.3% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5.4% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 12.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.716 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 23310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 9.8% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 4% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3306 мг | 20 мг | 1.7% | 7.6% | 6050 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.02 мг | 2500 мг | 4.6% | 20.5% | 2174 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 4% | 11534 г |
| Кремний, Si | 6.565 мг | 30 мг | 21.9% | 97.8% | 457 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 8% | 5517 г |
| Натрий, Na | 44.37 мг | 1300 мг | 3.4% | 15.2% | 2930 г |
| Сера, S | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 9320 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 8.9% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 79.46 мг | 2300 мг | 3.5% | 15.6% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 5.8% | 7531 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.7% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.258 мкг | 10 мкг | 12.6% | 56.3% | 795 г |
| Литий, Li | 7.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 9.8% | 4577 г |
| Медь, Cu | 33.33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.7% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 2.983 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.2% | 2347 г |
| Никель, Ni | 0.999 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.9% | 5031 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 11.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1367 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 8778 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».